Saviez-vous qu'il y a des aliments qui peuvent rendre votre peau à briller ? Oui, il y a effectivement bon peau aliments, mais vous devez savoir ce qu'ils sont et comment ils fonctionneront sur votre peau. Prendre soin de votre corps et votre peau est essentiel surtout comme âge vous car votre peau a beaucoup de choses toxiques levée à elle chaque jour. Il a combattre les du soleil UV ray, le vent, la pollution, la saleté et grime, donc c'est à vous de protéger et de conserver sain et sécuritaire.
Manger des aliments qui sont en bonne santés sera de s'assurer que vous êtes en bonne santé et de rendre votre peau douce, lisse et souple. Voici quelques conseils pour aider à maintenir la peau lisse d'apparence plus jeune et aussi vous aider à défier le processus de vieillissement en gardant votre corps en bonne santé.
Évitez les aliments sucrés transformés, raffinés, graisses saturées et les aliments gras. Des choses comme frit, hamburgers, boeuf, boissons gazeuses,
Graisses saturées comprend certains des éléments suivants : bacon, huile de palme, huile de coco, beurre, OIE, saucisse de canard, Bologne, jambon, foie et rein. Ces aliments seront également augmenter votre taux de cholestérol LDL dans votre corps.
Incorporer plus des choix alimentaires sains, comme les fruits et légumes et poisson, grains entiers, protéines et graisses en bonne santé.
Consommer des légumes comme le brocoli, chou, épinards, choux de Bruxelles, chou frisé et romaine comme ils sont bourrés de vitamine c et en folate qui sont essentiels pour la santé de la peau.
Le lycopène : Les aliments contenant le lycopène sont tomates, papaye, pastèque, canneberges, oignons rouges et poivrons rouges. Lycopène protège la peau contre les effets néfastes des rayons UV de soleils qui endommage il et provoque les rides et les taches de vieillesse.
Les aliments antioxydants comprennent les bleuets, les BlackBerry, les betteraves, les prunes, les raisins rouges. Antioxydant est idéal pour lutter contre le processus de vieillissement et garder votre peau lisse et jeune recherche.
Poissons : Poissons fournit votre corps avec les acides gras essentiels. Recherchez ces types de poissons : maquereau, thon, saumon, sardines et hoki.
Il y a des aliments bon peau qui permettront d'offrir des effets hydratants appropriés. Aliments comme avocat, soja, huile de canola et noix sont remplis d'éléments nutritifs. Ils sont riches en oméga 3 et 6 acides gras et hydratants grands. Consommer vous fournira antioxydants pour lutter contre les radicaux libres et de prévenir la rupture de collagène et d'élastine et de contribuer à préserver la santé des cellules de la peau.
La liste ci-dessus des aliments bons peau aidera à garder votre peau lisse, souple et même-tons. Ils travailleront également à améliorer votre apparence en réduisant l'apparence des lignes, les rides et les taches. Défiant le processus de vieillissement sera significativement augmentée si votre alimentation saine incorporent les habitudes avec exercice régulier, 8 verres d'eau à boire quotidiennement, obtenir la bonne quantité de sommeil et à l'aide d'écran solaire appropriée.
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